挺直生命的脊梁!【社區健身器材】
每次訓練社區健身器材都要有的順序，先熱身運動（準備活動），在冬天或環境溫度低時尤為重要，要把各個關節運動開。略出少量的汗為好。然后是正式運動和放松整理運動。在正式訓練社區健身器材中，有氧動動時要注意呼吸的配合；若要安排多組少次數，若則應少組多次數。大強度短時間訓練有利力量和速度，中小強度長時間訓練有利于耐力。
(社區健身器材      http://www.zy505.com/products-detail.asp?cpid=772)